Фитнес

Расписание занятий:









1. Хореография (дети до  10 лет, дети с 10 - 18 лет) - замечательный способ развития музыкального слуха, координации, гибкости, ребенок сможет сформировать хорошую осанку, стать более уверенным в себе, веселым и открытым. В основе лежит классический танец. 

2. Спортивная акробатика (дети от 10 лет) - вид спорта, соревнования в выполнении акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. Польза от занятий: - развитие гибкости и формирование правильной осанки.

3. Workout - уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, в котором можно не только гармонично развивать ваши физические качества, но и освоить эффектные гимнастические элементы. 

4. Fitness Hot – силовая функциональная тренировка. Эти упражнения выжмут из Вас все соки, но результат не заставит долго ждать. Ваше тело быстро придет в тонус и подтянется. Три тренировочных дня – три разные программы.

5. Slide Mix – комплекс силовых и аэробных нагрузок, с использованием специального скользкого коврика. Так же в тренировку включена силовая часть с использованием fitbool.

6. Hot Body – это программа силовых тренировок, в которых используются небольшие штанги. Данная фитнес – программа позволяет избавиться от подкожного жира, приобрести силовую выносливость и сформировать красивую фигуру, улучшить здоровье.

7. Stretching intensive - комплекс упражнений, который способен сделать фигуру не просто пластичной и гибкой, с его помощью создается восхитительное изящное и упругое тело за счет регулярных максимальных интенсивных растяжек мышц и связок.

8. Bodylow - силовая тренировка для нижней части тела с использованием дополнительного оборудования. Прокачиваются мышцы спины, брюшного пресса, ягодиц и ног.

9. Core - strething - это тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц и релаксацию.

10. Powermix - тренировка направлена на развитие гибкости и подвижности тела, увеличение выносливости. В ходе занятия используются упражнения с весом собственного тела, а также различное оборудование для отягощений: утяжелители, гантели и др.

11. B.E.S.T. fit – это самый целостный функциональный тренинг. Тренировка включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody – это обеспечит Вам достижение 100% результата в жиросжигании и приобретении фигуры их мечты!

12. Pump - Силовая тренировка, направленная на укрепление крупных мышц, с мини - штангами. 

13. Stretching– комплекс упражнений, который способен сделать фигуру не просто пластичной и гибкой, с его помощью создается восхитительное изящное и упругое тело за счет регулярных максимальных интенсивных растяжек мышц и связок.

14. Cycle (велотренажеры) - аэробика относится к разряду экстремальных тренировок. Дает мощную тренировку сердца. За 45 минут можно потратить до 600 ккал. Вы приобретете не только здоровье и выносливость, но и подтянутые, рельефные ноги. Укрепление дыхательной и сердечной системы, а также мощное жиросжигание.

15. Cross формула - круговая тренировка,включающая в себя аэробную, силовую, функциональную нагрузку. 

16. FT – высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Упражнения выполняются по очереди, образуя круг.

17. ZUMBA – танцевальная кардиотренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело.  Урок выполняется под латиноамериканскую музыку

18. Fitness intensive–функциональная и высокоинтенсивная тренировка, которая поможет в кратчайшие сроки сделать тело стройным, подтянутым и красивым.

19. Power Step–кардиотренировка с использованием STEP – платформы.

20. Power йога — практические методы создания здорового тела и здоровой психики с помощью специальных упражнений, специальных процедур, релаксации, образа жизни, питания. В основе лежит система физических и дыхательных упражнений.

21. Yoga Pilates – безопасная программа упражнений, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы. Подходит для восстановления после травм.

22. Iron Сross– групповая тренировка с мини – штангой, направленная на быстрое сжигание жира за счет повышения силовой выносливости всех групп мышц.

23. Здоровая спина - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Здоровая спина – это не только красивая осанка, но и прежде всего наше здоровье и молодость!