Vossen
  • slidebg1

    Фитнес центр Гараж

    Монтаж фигуры по вашему желанию
  • slidebg1

    Фитнес, зал разминки, кардиолиния

    Хватит нежиться в теплых объятиях обыденности
  • slidebg1

    Кафе, спорт магазин, гостиница

    Абонемент не ограничен по сроку действия

Наши услуги

Полный спектр работы над вашим телом и духом

Тренажерный зал

5 залов
300 тренажёров
7 тренеров

Фитнес

2 зала
10 направления
3 пункт

Единоборства

Пин-понг

Фитнес - центр "Гараж"

Преимущества Гаража:
- Секции по боксу и смешанным единоборствам включены в посещение.
- Для новичков первая тренировка с тренером без дополнительной платы.
- Абонементы не ограничены по сроку действия.
- Самый просторный тренажерный зал.
- Благодаря специальному меню возможность контроля диеты.

Фитнес центр Гараж

Тренажёрный зал

Для тех, кто стремится найти недорогой, но современный и просторный тренажерный зал мы представляем наш «Гараж»! В тренажерных залах «Гараж» вы найдете все необходимое оборудование для полноценной работы над всеми группами мышц и как результат хорошая физическая форма, уверенность в себе и отличное настроение! Оригинальный дизайн в стиле «Гараж» повысит ваш настрой на тренировочный процесс!

Преимущества наших тренажерных залов:

  • просторные залы со всем ассортиментом необходимых для занятий тренажеров.
  • неограниченное время действия абонемента в течение года.
  • залы разделены на кардиозону, зону блочных тренажеров, зону тренажеров со свободными весами, зал единоборств, где можно посетить тренировку по боям без правил, рукопашному бою, боксу без предварительной записи и отдельной платы.
  • кардиозона с тренажерами мирового бренда life fitness (беговые дорожки, эллиптические и велотренажёры) для укрепления сердечнососудистой системы, входит в стоимость посещения
  • команда профессиональных тренеров, готовых всегда ответить на любые ваши вопросы, касаемые тренировочного процесса
  • поддержка и общение посредством нашего сайта и соц. Сетей.
  • программы для любого уровня подготовки.
  • для наших юных посетителей представлены тренировки по рукопашному бою, боям без правил.
Наши тренеры:

Алексей Рыжков

КМС по пауэрлифтингу.

Профиль: сертифицированный инструктор тренажерного зала.

Направления: силовая тренировка, функциональный тренинг (BOSU, TRX), набор мышечной массы, тренировки на похудение, тренировки общефизической направленности ( коррекция фигуры, оздоровительно-реабилитационный тренинг ), подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, составление программы питания, рекомендации по спортивному питанию.

Образование: дипломированный специалист по физической культуре и спорту (КГПУ им. В.П. Астафьева).

Панин Валерий

Образование: Высшее - Сибирский Федеральный Университет.

Дополнительное образование: Федерация бодибилдинга и фитнеса Красноярского края.

Специализация:

* Персональныетренировки направленные на избавление от лишнего веса.

* Персональные тренировки направленные на набор веса.

* Персональные тренировки на развитие силы и силовой выносливости.

* Коррекция фигуры и осанки, улучшение тонуса мышц.

* Составление индивидуальных программ тренировок.

* Рекомендации по правильному питанию.

* Консультации по вопросам применения спортивных пищевых добавок.

Методика проведения тренировок: индивидуальный подход, учитывая

противопоказания, индивидуальные особенности и предпочтения.

Личный девиз: Быть в форме, стать лучше!

Опыт работы в индустрии c 2012 г.

Юлия

Барабаш Юлия

Мастер спорта России по триатлону

Чемпионка Европы среди молодежи по зимнему триатлону (2008)

Серебряный призер Чемпионата Мира среди молодежи по зимнему триатлону (2007)

Серебряный и бронзовый призер Чемпионана Европы по зимнему триатлону (2007-2009)

Серебряный призер Чемпионата России по зимнему триатлону в эстафете ( 2007-2008)

Победитель чемпионата России РКФ по ездовому спорту ( собачьи упряжки) в дисциплине скиджоринг ( лыжник+собака).

Победитель соревнований по мультиспорту на дистанции 100 км "Сибирский экстрим".( 2005-2008)

Многократный победитель и призер чемпионатов и кубка Красноярского края по маунтинбайку, триатлону, дуатлону и зимнему триатлону. Участник международной мультиспортивной гонки на 280 км.

Так же кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и биатлону. Многократный победитель и призер чемпионатов и кубков Красноярского края по биатлону.

В 2008 г. награждена мэром г.Красноярска за вклад в развитие спорта в Красноярском крае.


Сергей Загарский

МАСТЕР СПОРТА по жиму штанги лежа, (без экипировки) ДЕЙСТВУЮЩИЙ СПОРТСМЕН III- место на ЧЕМПИОНАТЕ ТОМСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ (IPF) 11.12.2011 год III - место на ЧЕМПИОНАТЕ ТОМСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ (IPF) 15.05.2012 I- место на ЧЕМПИОНАТЕ ТОМСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ (IPF) 09.12.2012 год II- место на ЧЕМПИОНАТЕ ЕВРАЗИИ ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ (IPA-A) 2013 год II- место на ЧЕМПИОНАТЕ КУБКА МИРА по пауэрлифтингу и отдельным движениям среди спортсменов - любителей, без экипировки и с прохождение допинг-контроля ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА (AWPC) 2013 год II-место на ЧЕМПИОНАТЕ КУБКА МИРА ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ И ОТДЕЛЬНЫМ ДВИЖЕНИЯМ В НОМИНАЦИИ (СТАНОВАЯ ТЯГА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ, вес 67,5 результат 195 кг) I V - МЕСТО НА ЧЕМПИОНАТЕ АЗИИ ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА ( выполнение норматива МС, с прохождением допинг контроля и с присвоением) 2013 год I-МЕСТО НА ЧЕМПИОНАТЕ ТОМСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ 28.11.2014 год II- МЕСТО В АБСОЛЮТНОМ ПЕРВЕНСТВЕ НА ЧЕМПИОНАТЕ ТОМСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ в категории OPEN (собственный вес 72.800 жим 145 кг) II- МЕСТО НА ВСЕРОССИЙСКОМ ТУРНИРЕ ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА "СИБИРСКИЙ МЕДВЕДЬ" 04.04.2015 г. Кубок КРАСНОЯРСКОГО КРАЯ ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА I- МЕСТО 2015 г СТАЖ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ 4 года

2200

Квадратных метров площади

200

Тренажёров

10

Тренеров

7

Залов

Фитнес

Для тела и духа

Время

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

11:00

RUNNING TRAINING (Евгения)


RUNNING    TRAINING    (Евгения)  


RUNNING TRAINING   (Евгения)

POWER MIX (Марина)

18:00

   Stretching     (Евгения) 
 (по записи)

        Iron Body         (Екатерина)

Пилатес   (Марина)  

     Stretching               (Евгения) 
     (по записи)

        Iron Body           (Екатерина)  

Пилатес   (Марина)

BODY SCULPT  (Марина Харитонова)



19:00

       ZUMBA        (Анна)

 

INTERVAL STEP   (Елена)

   CARDIOSTRIKE    (Марина) 

Body Sculpt.

(Марина Харитонова)

INTERVAL STEP   (Елена)

  CARDIO STRIKE  (Марина) 

     ZUMBA      (Анна)


20:00

Fitness intensive

(Евгения)

 FT  (Евгения)

      ЙОГА      (Марина)

Fitness intensive

(Евгения)

 FT   (Евгения)

   ЙОГА      (Марина)

Fitness intensive  (Евгения)


21:00


Interval step

(Юлия)


Interval step

  (Юлия)




Fitness intensive – занятия для тех, кто любит «по – горячее».

Эффект от Fitness intensive:

- повышение метаболизма на 30%, что позволяет снижать вес, за счет кардио – блоков в тренинге

- мышечная ткань уплотняется, костная ткань укрепляется, суставы становятся гибкими, повышается функционал мышц

- подтягивается весь мышечный корсет тела, Ваш силуэт становится заметнее подтянутым

Iron body – комплексная и групповая программа тренировок с мини – штангами и гантелями под ритмичную музыку. Iron body предназначена для развития выносливости, позволяет быстро сжечь жир и улучшить состояние здоровья людей, благотворно воздействует на состояние спины.

Interval-step – проводится с использованием стэп-платформы, гантелей, боди-баров, занятие средне и высокой интенсивности, подходит для людей разного вида подготовки. Сочетание аэробной и силовой нагрузки. Занятие направлено на укрепление мышц всего тела, улучшения самочувствия и физической формы, повышение выносливости сердца, укрепление суставов.

Ft (f-training) Тренинг построен по американским системам и включает в себя элементы Crossfit и функционалки. Тренировка направлена на повышение мышечной выносливости, для тех кому скучно на классических тренировках с использованием бодибара и гантель, для тех, кто хочет быть в «тренде».

Body Sculpt. Тренировка построена на системе медленной силы, которая исключает безударные упражнения и кардионагрузки. Во время тренировки задействованы все крупные группы мышц. Для разнообразия упражнения используются различные фитнес – оборудования, такое как- Fit ball, гантели.«Super-body» — это силовой урок, но проходящий в режиме и предназначенный для проработки всех групп мышц (рук, ног, спины, брюшного пресса, ягодиц). Отличительной чертой этого вида аэробики является применение различного оборудования в процессе тренировки для повышения эффективности занятий. К нему относятся утяжелители, гантели, мячи, бодибарды. Программа средней интенсивности, для всех уровней подготовки.

Power step — это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями). Power step рекомендован тем, кто желает добиться пластичности, гибкости, улучшить координацию движений, повысить мышечный тонус, общую выносливость, быстроту, а также развить скоростно-силовые качества и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Zumba — это комбинация энергичного танца и усиленной тренировки. Zumba полностью соответствуют последней тенденции в фитнесе – заставить себя как следует пропотеть, но развлекаясь, помогает ощутить себя красивым. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий». За счет многократного повторения, дается нагрузка на мышцы, тренируется сердечнососудистая и дыхательная система, тем самым повышается общий уровень выносливости организма.


Мы в Контакте

Новости







В продаже появились подарочные сертификаты номиналом 1000, 3000, 5000 рублей


Годовой абонемент стоимость :12500 уже в продаже!


Скидка 50%

Внимание АКЦИЯ!! При единовременной покупке двух абонементов одного номинала на двух персон в фитнес-центр, на второй абонемент действует скидка 50%. Сроки акции: с 1 августа 2016 по 31 августа 2016г. 



Полезные видео

Тяжёлая атлетика

Как прокачать дельты резинкой // Руслан Халецкий ...

Как толкать гирю 32 кг?

Как привязать лямки?

Я вырос на пельменях!

Я подтягиваюсь 100 раз за один подход

Чуть не порвал бицепс (⊙_ʖ⊙)

Сколько тянет боксер? Как выходить на максимальный...

Вынослив ли силач?

Если есть только штанга

Соревнование качков. Кто кого?

Что качать боксеру?

Кто кого? Становая тяга.

Другие услуги

Кафе

Уютный интерьер и вкусные блюда

Перекус или желание плотненько покушать, свадьба, день рождение любимого друга, просто тусовка или же просмотр матча твоей любимой команды?! – это к нам! Русская кухня, щедрые порции, накормим от души! Для спортиков имеется фитнес-меню! Средний чек 200 рублей. Свободный wi-fi доступ. Время работы кафе с 11:00 до 01:00

Гостиница

Всё необходимое для комфортного отдыха

Гостиница, с количеством в 27 номеров разного класса: стандарт (все необходимое для комфортного отдыха), бизнес twin (для пиджачков и не только), люкс (ценителям), полулюкс для молодоженов (счастливым). Номера, выполненные в оригинальном стиле, порадуют гостей уютом и отзывчивым персоналом! (перейти на сайт)

Спортмагазин

Кемпинг, инструмент

В магазине представлены: спортивный инвентарь, одежда для спорта, спортивное питание, товары для отдыха и туризма, а так же вело-аксессуары и многое другое. Теперь гараж-спорт Тел.(391) 2-900-283 время работы магазина: 10:00 - 22:00

Сауна

Время работы сауны круглосуточно

Наша добрая банька. Она у нас и правда добрая и гостеприимная, вмещает до 10 человек! И парит и жарит!!! В удовольствие поплюхаться в бассейне 3м*5м! От 850 рублей/час, для владельцев клубной карты скидка 50%!

Бильярдный клуб

Несколько столов, удобное расположение

В СССР его запрещали?! Мы же настойчиво разрешаем!!! Ведь бильярд (немного энциклопедии!) Помогает, используя ограниченное пространство, формировать и укреплять многие важные в повседневной жизни человека психические и физические качества! Это игра, которая развивает глазомер, точность удара (при умеренном употреблении градуса). Кроме всего прочего бильярд- это прекрасная психотерапия, отличное средство от уныния, усталости и депрессии! 250руб/час.

Массаж

Отдыхайте телом!

(классический, лечебный, медовый, лимфодренажный)
- антицеллюлитный 800р
- восстанавливающий 1000
- точечный (ладони, стопы) от 200
- общий от 1200
Отдельно:
- воротниковая зона 500
- спина 700
- руки 300
- ноги 400

Мы в соцсетях

Подписывайтесь!


Фотографии

Все фото
Тренажерный зал
Кафе
Гостиница



Наши цены

Контакты

ТЕЛЕФОН: +7(391) 2-900-007
ТЕЛЕФОН: +7(391) 2-900-282

КРАСНОЯРСК, УЛ. 8 МАРТА, 24 Б
E-MAIL: GARAGE824@MAIL.RU