Vossen
  • slidebg1

    Фитнес центр Гараж

    Монтаж фигуры по вашему желанию
  • slidebg1

    Фитнес, зал разминки, кардиолиния

    Хватит нежиться в теплых объятиях обыденности
  • slidebg1

    Кафе, спорт магазин, гостиница

    Абонемент не ограничен по сроку действия

Наши услуги

Полный спектр работы над вашим телом и духом

Тренажерный зал

5 залов
300 тренажёров
7 тренеров

Фитнес

2 зала
10 направления
3 пункт

Единоборства

Пин-понг

Фитнес - центр "Гараж"

Преимущества Гаража:
- Секции по боксу и смешанным единоборствам включены в посещение.
- Для новичков первая тренировка с тренером без дополнительной платы.
- Абонементы не ограничены по сроку действия.
- Самый просторный тренажерный зал.
- Благодаря специальному меню возможность контроля диеты.

Фитнес центр Гараж

Тренажёрный зал

Для тех, кто стремится найти недорогой, но современный и просторный тренажерный зал мы представляем наш «Гараж»! В тренажерных залах «Гараж» вы найдете все необходимое оборудование для полноценной работы над всеми группами мышц и как результат хорошая физическая форма, уверенность в себе и отличное настроение! Оригинальный дизайн в стиле «Гараж» повысит ваш настрой на тренировочный процесс!

Преимущества наших тренажерных залов:

  • просторные залы со всем ассортиментом необходимых для занятий тренажеров.
  • неограниченное время действия абонемента в течение года.
  • залы разделены на кардиозону, зону блочных тренажеров, зону тренажеров со свободными весами, зал единоборств, где можно посетить тренировку по боям без правил, рукопашному бою, боксу без предварительной записи и отдельной платы.
  • кардиозона с тренажерами мирового бренда life fitness (беговые дорожки, эллиптические и велотренажёры) для укрепления сердечнососудистой системы, входит в стоимость посещения
  • команда профессиональных тренеров, готовых всегда ответить на любые ваши вопросы, касаемые тренировочного процесса
  • поддержка и общение посредством нашего сайта и соц. Сетей.
  • программы для любого уровня подготовки.
  • для наших юных посетителей представлены тренировки по рукопашному бою, боям без правил.
Наши тренеры:

Алексей Рыжков

КМС по пауэрлифтингу.

Профиль: сертифицированный инструктор тренажерного зала.

Направления: силовая тренировка, функциональный тренинг (BOSU, TRX), набор мышечной массы, тренировки на похудение, тренировки общефизической направленности ( коррекция фигуры, оздоровительно-реабилитационный тренинг ), подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, составление программы питания, рекомендации по спортивному питанию.

Образование: дипломированный специалист по физической культуре и спорту (КГПУ им. В.П. Астафьева).

Панин Валерий

Образование: Высшее - Сибирский Федеральный Университет.

Дополнительное образование: Федерация бодибилдинга и фитнеса Красноярского края.

Специализация:

* Персональныетренировки направленные на избавление от лишнего веса.

* Персональные тренировки направленные на набор веса.

* Персональные тренировки на развитие силы и силовой выносливости.

* Коррекция фигуры и осанки, улучшение тонуса мышц.

* Составление индивидуальных программ тренировок.

* Рекомендации по правильному питанию.

* Консультации по вопросам применения спортивных пищевых добавок.

Методика проведения тренировок: индивидуальный подход, учитывая

противопоказания, индивидуальные особенности и предпочтения.

Личный девиз: Быть в форме, стать лучше!

Опыт работы в индустрии c 2012 г.

Юлия

Барабаш Юлия

Мастер спорта России по триатлону

Чемпионка Европы среди молодежи по зимнему триатлону (2008)

Серебряный призер Чемпионата Мира среди молодежи по зимнему триатлону (2007)

Серебряный и бронзовый призер Чемпионана Европы по зимнему триатлону (2007-2009)

Серебряный призер Чемпионата России по зимнему триатлону в эстафете ( 2007-2008)

Победитель чемпионата России РКФ по ездовому спорту ( собачьи упряжки) в дисциплине скиджоринг ( лыжник+собака).

Победитель соревнований по мультиспорту на дистанции 100 км "Сибирский экстрим".( 2005-2008)

Многократный победитель и призер чемпионатов и кубка Красноярского края по маунтинбайку, триатлону, дуатлону и зимнему триатлону. Участник международной мультиспортивной гонки на 280 км.

Так же кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и биатлону. Многократный победитель и призер чемпионатов и кубков Красноярского края по биатлону.

В 2008 г. награждена мэром г.Красноярска за вклад в развитие спорта в Красноярском крае.


Сергей Загарский
2200

Квадратных метров площади

200

Тренажёров

10

Тренеров

7

Залов

Фитнес

Для тела и духа

Время

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

17:00







18:00

ZUMBA

         Iron Body             (Алена)     

ZUMBA

         Iron Body             (Алена)     

 ZUMBA


19:00

Body Sculpt.

(Марина)

   FT 

(Евгения)

Body Sculpt.

(Марина)

 FT

  (Евгения)

BodySculpt.

(Марина)


20:00

Fitness intensive

(Евгения)

Fitness intensive

(Евгения)

Fitness intensive

(Евгения)

Fitness intensive 

(Евгения)

  FT  

 (Евгения)


21:00


Interval step

(Юлия)


Interval step

  (Юлия)




Fitness intensive – занятия для тех, кто любит «по – горячее».

Эффект от Fitness intensive:

- повышение метаболизма на 30%, что позволяет снижать вес, за счет кардио – блоков в тренинге

- мышечная ткань уплотняется, костная ткань укрепляется, суставы становятся гибкими, повышается функционал мышц

- подтягивается весь мышечный корсет тела, Ваш силуэт становится заметнее подтянутым

Iron body – комплексная и групповая программа тренировок с мини – штангами и гантелями под ритмичную музыку. Iron body предназначена для развития выносливости, позволяет быстро сжечь жир и улучшить состояние здоровья людей, благотворно воздействует на состояние спины.

Interval-step – проводится с использованием стэп-платформы, гантелей, боди-баров, занятие средне и высокой интенсивности, подходит для людей разного вида подготовки. Сочетание аэробной и силовой нагрузки. Занятие направлено на укрепление мышц всего тела, улучшения самочувствия и физической формы, повышение выносливости сердца, укрепление суставов.

Ft (f-training) Тренинг построен по американским системам и включает в себя элементы Crossfit и функционалки. Тренировка направлена на повышение мышечной выносливости, для тех кому скучно на классических тренировках с использованием бодибара и гантель, для тех, кто хочет быть в «тренде».

Body Sculpt. Тренировка построена на системе медленной силы, которая исключает безударные упражнения и кардионагрузки. Во время тренировки задействованы все крупные группы мышц. Для разнообразия упражнения используются различные фитнес – оборудования, такое как- Fit ball, гантели.«Super-body» — это силовой урок, но проходящий в режиме и предназначенный для проработки всех групп мышц (рук, ног, спины, брюшного пресса, ягодиц). Отличительной чертой этого вида аэробики является применение различного оборудования в процессе тренировки для повышения эффективности занятий. К нему относятся утяжелители, гантели, мячи, бодибарды. Программа средней интенсивности, для всех уровней подготовки.

Power step — это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями). Power step рекомендован тем, кто желает добиться пластичности, гибкости, улучшить координацию движений, повысить мышечный тонус, общую выносливость, быстроту, а также развить скоростно-силовые качества и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Zumba — это комбинация энергичного танца и усиленной тренировки. Zumba полностью соответствуют последней тенденции в фитнесе – заставить себя как следует пропотеть, но развлекаясь, помогает ощутить себя красивым. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий». За счет многократного повторения, дается нагрузка на мышцы, тренируется сердечнососудистая и дыхательная система, тем самым повышается общий уровень выносливости организма.


Мы в Контакте

Новости







В продаже появились подарочные сертификаты номиналом 1000, 3000, 5000 рублей


Годовой абонемент стоимость :12500 уже в продаже!


Сауна FREE

Посещение сауны в выходные дни свободно посетителям ГАРАЖА!!
Внимание сауна- ОБЩЕСТВЕННАЯ!


Посещение +

Мужчины желающие посетить зал с отдельной раздевалкой, обращайтесь к администратору! Посещение сауны входит в эту доп.услугу!



Полезные видео

Тяжёлая атлетика

Что едят качки?

Я подтягиваюсь 100 раз за один подход

Кто больше поднимет? Жим штанги. Подъём на бицепс...

Сколько тянет боксер? Как выходить на максимальный...

Вынослив ли силач?

Если есть только штанга

Соревнование качков. Кто кого?

Что качать боксеру?

Кто кого? Становая тяга.

Кто сильнее? Скоро на каналах YOUGIFTED.

Как накачать бицепс бедра? Анатолий Смирнов

Всегда стремлюсь к большему! Кирилл Инги.

Другие услуги

Кафе

Уютный интерьер и вкусные блюда

Перекус или желание плотненько покушать, свадьба, день рождение любимого друга, просто тусовка или же просмотр матча твоей любимой команды?! – это к нам! Русская кухня, щедрые порции, накормим от души! Для спортиков имеется фитнес-меню! Средний чек 200 рублей. Свободный wi-fi доступ. Время работы кафе с 11:00 до 01:00

Гостиница

Всё необходимое для комфортного отдыха

Гостиница, с количеством в 27 номеров разного класса: стандарт (все необходимое для комфортного отдыха), бизнес twin (для пиджачков и не только), люкс (ценителям), полулюкс для молодоженов (счастливым). Номера, выполненные в оригинальном стиле, порадуют гостей уютом и отзывчивым персоналом! (перейти на сайт)

Спортмагазин

Кемпинг, инструмент

В магазине представлены: спортивный инвентарь, одежда для спорта, спортивное питание, товары для отдыха и туризма, а так же вело-аксессуары и многое другое. Теперь гараж-спорт Тел.(391) 2-900-283 время работы магазина: 10:00 - 22:00

Сауна

Время работы сауны круглосуточно

Наша добрая банька. Она у нас и правда добрая и гостеприимная, вмещает до 10 человек! И парит и жарит!!! В удовольствие поплюхаться в бассейне 3м*5м! От 850 рублей/час, для владельцев клубной карты скидка 50%!

Бильярдный клуб

Несколько столов, удобное расположение

В СССР его запрещали?! Мы же настойчиво разрешаем!!! Ведь бильярд (немного энциклопедии!) Помогает, используя ограниченное пространство, формировать и укреплять многие важные в повседневной жизни человека психические и физические качества! Это игра, которая развивает глазомер, точность удара (при умеренном употреблении градуса). Кроме всего прочего бильярд- это прекрасная психотерапия, отличное средство от уныния, усталости и депрессии! 250руб/час.

Массаж

Отдыхайте телом!

(классический, лечебный, медовый, лимфодренажный)
- антицеллюлитный 800р
- восстанавливающий 1000
- точечный (ладони, стопы) от 200
- общий от 1200
Отдельно:
- воротниковая зона 500
- спина 700
- руки 300
- ноги 400

Мы в соцсетях

Подписывайтесь!


Фотографии

Все фото
Тренажерный зал
Кафе
Гостиница



Наши цены

Контакты

ТЕЛЕФОН: +7(391) 2-900-007
ТЕЛЕФОН: +7(391) 2-900-282

КРАСНОЯРСК, УЛ. 8 МАРТА, 24 Б
E-MAIL: GARAGE824@MAIL.RU